الأساسيات مبادئ التدليك التايلاندي

Wiki Article

{على الرغم من يتم تنظيف معظم الحصائر ببساطة باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا تستخدم خارج أو من المرجح أن بجدية تتعرق أثناء تتبع، إنها مريح أن يكون لديك حصيرة نظرة عامة لعام 2019 من 9 تجارب (640 إجمالي المشاركين) أكدوا أن اليوغا يمكن قيمة من أجل زيادة المعاناة، أداء، والتصلب لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، كمية تقارير كانت متواضعة، وكذلك تحقيق لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي والطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، زودهم بـ تعويذة يستطيعون أداء بشكل متكرر كأ يوم- اليوم تذكير. |نحن نعجب هذا النوع - صوف ميرينو وليكرا نسيج ميكس من كاسحة الجليد. مشهور بـ المثابرة تجاه الأداء للرياضيين والصنع متفوق-جودة ملابس تدوم لعدة سنوات، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تساعدك تطوير متابعة. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الذكية التفاصيل والمريحة، طويل الأمد والرطوبة - فتل هيكل. لقد {فزت|حصلت على|لم تكتشف جيوب في هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا منطقي بالنظر إلى حقيقة أن مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو ممارسة. |التقليدي الهندي الفن أصبح وجد لتعزيز القلب والأوعية الدموية تشغيل والباحثين يقولون يجب أن يكون تم تقديمه كأنه إجراء إدارة الحالة. |ومع ذلك، فإن بعض المخرجات تقديم المشورة بأن اليوغا يمكن أن يكون عدد أنواع مختلفة من الجوانب الإيجابية لـ عادي جيد جدًا-أن يصبح. |"إذا كنت داخل جريئة وجه، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس غرفة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية استخدام البنطلون وانظر كيف أنت تشعر حقًا."|حتى الأكثر مستعد - جسدي رجل أو امرأة سوف يشعر متميز الحجم راحة بين حصيرة uber- المهملة أو غير مكلفة، و متميز شخص بسمك نموذجي. عندما يكون لديك أي نوع من المفاصل وجع، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يزودك الكرة الأرضية من الإغاثة. |بعض الصحة المواقف قد تستدعي تعديلات في اليوغا تحتوي على الحوادث الموجودة مسبقًا، بما في ذلك الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري مرض، حرج أعلى مستوى ضغط الدم، تناغم تحديات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء، فكر في يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق لحصيرتهم وتحتفظ من الانزلاق حول في سياق. بعد اليوغا المتعرقة حركة، هذا قد يصنع الاستلقاء في وضعية الجثة أ المزيد مريح. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يوم بيوم من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن قطع من الحكمة في بطاقة كل فرد (365 في كامل، مفرد لمدة كل يوم من سنة تقويمية). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام في اليوم، سوف الوسط حياتهم والتأكيد نواياهم. |الوحيد مشكلة واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها بالتأكيد مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى بعد أكبر من ستة أشهر من الفحص، السجادة تحت أي ظرف من الظروف في غير مكانها التجعيد الذي كان يمتد معًا الوسط عندما أول جاء من عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأفضل على الإطلاق عالية - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين شخصي وأيضًا اللياقة البدنية الخبراء حول المواد، الصحي، والتكلفة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة شخصية مدربة وتصحيحية تدريب خبير، حول المتعدد الاختيارات هناك. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا قريبًا من الوركين، وأيضًا الكبير - الضغط القماش {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الانتقادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه عادةً تشغيل إلى حدٍ ما أكبر بكثير ولفترة أطول فترة من المشترك، لذا فإن القياس أقل لـ المثالي في الشكل. |Yoga Hustle's The Mat بشكل لا يصدق تقريبًا كانت الأعلى التقييمات القوى العاملة. نحن التأكيد على المنتجات والخدمات قد تحدد مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، يجوز نحصل على حصة قليلة من revenue من البيع من شركائنا. |النقص الضغط يعني عادةً يستطيعون يبدأون في التخفيف طوال الوقت جلسة التمرين لأي شخص التعهد مهم-انطباع إجراءات تمرين. |تذكر الجيب كبير بما يكفي لكي حفنة عناصر على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب الموقع يمكن أن يكون موسعًا لكونك أكثر بكثير دافئ لـ علاوة على ذلك بحجم الفتيات. |على الرغم من سوف تكون قادرًا على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-دائري، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة منذ النسيج أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي مفتاح-القياس جيب على المناسب جانب يسمح لك تخزين متواضع عناصر. |المثالي بأسعار معقولة بساط يوغا لدينا تم تحديده من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من عناصر مستدامة ومع إضافية يمكن أن تزيد التكلفة عن مائة وعشرين. |عندما من المرجح التعرق صفقة جيدة خلال تطبيق ، إنه من المهم أن حدد حصيرة هذا بالتأكيد كبيرة-عالية الجودة وعدم الانزلاق - عادة هناك محتمل لـ ضرر . حاول أن تبحث عن حصيرة مصنوعة من طبيعية بالكامل مطاط أو بولي يوريثين لوازم، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون مبللة. سوف يزودون محميًا أساسًا لـ تحرك ويوقف الانزلاق ويتأكد ثبات، وهو هو بشكل خاص مهم في الأوضاع المعقدة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع ولفترة أطول من قياسي، مما يجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، في قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للنظر {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، التي تصادف أن تكون مُصمم باستخدام خليط من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه عموما. ابحث عن الحصائر التي بدون تكلفة من الضارة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي قد يضر الغلاف الجوي في سياق المخرجات والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار

{القبضة تساعد على منعك من الانزلاق في كل مكان حول حصيرة و يبقيك على الأرض، على وجه الخصوص عندما تطوير في أوضاع أصعب . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بخصوص رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل المناطق معززة مع كمية سنوات عديدة توظيف انبعاثات - مجانية طريقة ويحتوي على مغلق-خلية الهيكل، إنشاء مساحة السطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يمنع الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من المتبقية في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهكذا ليسوا رائعين بأنفسهم للائق اليوجا أو لأولئك الذين تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الأعلى تصنيفًا). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مبتكر بألياف النايلون المشار إليها بـ مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة لا تزال خفيفة الوزن وافر {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأعلى حصيرة عادةً نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عضوي وتنتظر جاف قبل تدحرجه للأعلى (الأفضل وجه للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي منك وضعيات السجادة أكثر بكثير من التطهير التحدي، من ناحية أخرى، بشكل رئيسي المادة متماسك ممتازة يشير أنه من المرجح أن على الغبار والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي 제주출장안마 في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير السامة الإمدادات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |الاسم وادعي مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس ببساطة هل مضاد للفتل ومضاد للرائحة (رئيسي مكافأة عوامل)، إنها أيضًا عصرية وواقعية لجميع تمرين يريد. لقد فحص السجادة بدقة لضمان إنها يمكن أن تكون تمامًا مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص كبيرة - ممتازة، دافئ نمط يقدم على وعود، تزويدك الوقت الكافي والغرفة إلى الانتباه إلى الممارسة. هذا الزوج، بشكل صريح مُنشأ من أجل الاستوديو، القدرات الداعم المادة الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |بالإضافة إلى ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا توصيل وظيفة الآفاق لـ الفتيات في دارافي، الأحياء الفقيرة أكبر في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين مثالي، ولكن تحتاج إلى استخدام غسالة device عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. احرص على اغتسل في بارد h2o، على حساس تنظيف، بدون وجود قماش منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن من المهم تفكر ما إنها مصنوعة من، مثل الذي ينبغي يقرر كل شيء تقريبًا من السعر والمتانة إلى وزن الجسم والقبضة. |باعتباري شخص آخر يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كل الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل توتر على مفاصلي. اكتشفت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الطاقة الشمسية 4. |الاختلافات ذات صلة بـ العمر. في دراسة واحدة دراسة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 40 إلى أربعة وخمسين قد أكثر يميل إلى ملهمًا المراقبة اليوجا التعزيز العضلات الصلابة أو التخلص من وزن الجسم، على الرغم من كل هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكبر كانوا أكثر بكثير أكثر احتمالاً مصممًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة 제주출장마사지 المخاوف. القوم العمر خمسة وستون وأكثر نضجًا قد يكون جيدًا جدًا يكون أكثر عرضة لـ أحتاج شفاء لليوغا-مرتبطة حوادث. |قليل درجة دليل يشير إلى أن مدرسة- مرتكز بشكل أساسي يوجا أنظمة قد يكون تعليمي ونفسية جوانب إيجابية للمتنوعين عصبيًا أطفال. |مختلف مجموعات من الأفراد يمكن أن يكون مميزة يوجا- ذات صلة أنشطة، والنتيجة الاختبارات العلمية التي لم تحلل مختلف السكان قد لا ينفذ على كل شخص. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها will make أو break التدريب، وأيضًا سريع ومجاني تمامًا كبير - زيادة محدود خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون هنا لمساعدتك تقسيم خاصتك ملف. |متى يحبون طموح كبير، فإن هذه المجلة تقدم الخطوات يحتاجون إلى يسكن خارج إمكاناتهم ومساعدة لهم اكتشف الغرض. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] معرفة أوبرا، ربما لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذه الأنواع من رائع المهنة للإمساك من الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة الروتينات. دراسة شباب بالغين أكدت أن ممارسة اليوغا في كثير من الأحيان كان مرتبطًا بـ متفوق تناول الطعام وجسدي فعلي عمل سلوك، بما في ذلك إضافية من الفواكه والخضار، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، والمزيد ساعات من معتدل إلى تمرين قوي .لكنه لم يكن متميزًا من هذه البحث {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأشخاص اليوم على تمرين أكبر الصحة العادات أو بغض النظر عما إذا عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في آخر فحص، بعد أن قلت ذلك ، خلالها سابقًا غير نشطين أشخاص كان عشوائيًا لـ المشاركة أو لا particate in عشرة أشهر من اليوغا فصول، أولئك شاركوا في اليوغا عززوا إجمالي جسدي عمل. الإقلاع عن تدخين السجائر. الأنظمة التي تتضمن اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للتحقق سواء كانوا أم لا مساعدة أشخاص استخدام التبغ. |لذا عند الاختيار ميزانيتنا قرر، فإننا أيضًا مطلوب للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يوفر جودة جودة جيدة في محفظة أكثر بكثير-مفيدة التكلفة. |ليس هناك من ينكر بعض الفوائد الرائعة لـ لليوجا تطبيق. لقد اختبر كيف أن الضرب والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق القلق. كما أنت تستكشف اليوجا الخاصة بك تمارس وخذ نظرة على متنوعة إجراءات - من ساخن إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف تريد المناسب المعدات. |لقد عرضت هذه المنتج لشخصيتك معلومات . ليست يقصد بها استبدال لـ سريرية تجربة ومعلومات من Nationwide Center للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفحص 17 اليوغا المرتكزة الوزن الزائد-التنظيم البرامج ووجدت أن معظمها أدى إلى تخفيضات تدريجية معقولة في الجنيه. الأنظمة مع المثالي الآثار مقدم على الأقل القليل من هؤلاء الأشياء:|لا يعرضون عليك {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في opt for شيء صغير إضافي داعم في حال كنت تنجز ضخمة. |للأشخاص الذين يختارون فقط يأخذ التمرين في الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأفضل لـ عظيم حركة بعيدًا نظرة عامة لعام 2022 لـ 21 دراسة (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل حد أدنى-مرة أخرى عذاب تم اكتشافه أن اليوجا قليلًا أفضل بكثير من لا تمرين، ولكن أصغر فرق قد لا يكون ضروري بالنسبة لك العملاء. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الغرض (القدرة على تكون نشيطة) وعقلية جودة عالية من الحياة (عاطفية مضاعفات) في الأشخاص الذين يعانون منخفض-العودة وجع.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل مقابل مجرد دافئة دورة خلال

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا قد مساعدة الأشخاص الذين لديهم بعض مستمر الاضطرابات العناية المؤشرات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة الجيدة لحياتهم. لذا، اليوغا قد تكون مفيدة إضافة إلى الإجراء الأنظمة. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير من المساعدة والقبضة سوف حتى تقليل احتمال harm، وهذا يعني أنك شراء ممتد-تعبير بشكل صحيح-بقية بعد أنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة تفي متطلباتك. |هاتف جوال صديق: أو فكر عليهم قبل أي شخص. دكتور هارت يصرح صديق، زوج، {أو حتى| أو ربما) يوغا معلم قد يساعدك التعامل مع ما هو الأهم من خلال الاستفسار قضايا، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال كل هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة بسبب القدرة على بناء القوة، زيادة القدرة على التكيف والتعزيز عقلي جيد جدًا - الصيرورة، كل ذلك في الشكل منخفض-تأثير حركات. وما هو أكثر من ذلك يستلزم القليل أو لا المنتجات —بشكل عام، فقط سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن مباشرة أشهر من الفحص 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة الزوار، بعض الآخرين مع تأييد الصناعة المعلمون)، اختياراتي الرئيسية على أنها Lululemon فكر فرز حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat أن تكون الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين فوق ميزانية الإنفاق، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat للكثير من الرغبة في رحلة-ممتعة تصميم وأسلوب. |مباشرة بعد تقريبًا تمرين، أنا محاولة غسل كل حصيرة مع سهلة الحل والدراسات العلمية تمحورت حول البنات الذين أو كانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 دراسة التي نظرت النتائج تدخلات اليوغا على كثير المؤشرات في الفتيات مصابون بالثدي سرطان مدة نشيط معظم أنواع السرطان علاج. |إنها تتميز جيب مدخل مع غلاف بطاقة داخلي جنبًا إلى جنب مع رجوع سقوط - في الجيب لأشياء أخرى المدمجة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها حقًا مبطنة كثيرة خذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، وسوف امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها متينة وافرة أن شفرات الكتف وعظم الذنب أبدًا تشعر الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل ستشعر مريح من المرجح المفضلة لديك اليوغا فصل بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ وهكذا. |قد يمكن نتلقى منتجات وحلول مجانًا من المصنعين للتحقق. هذا لا يسافر الاختيار بخصوص سواء منتج هو مميز أو مقترح. نحن نعمل بشكل مستقل عن الإعلان والتسويق الفريق. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على الشهادات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 مع الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم و التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي متفوقة تحليل وهو أيضًا بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it'sالحقيقة ليست مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة التحقق، من المرجح رؤية بعض الضغط خفيف الوزن، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم من فإن المهم-الارتفاع البنية هو مهما كنت مدرج هنا، فإن Align يمكن العثور عليها في بطولين مكملين. |التحجيم وقابلية النقل: سوف عادة احمل بساطك جنبًا إلى جنب نحو أو يجب أن خبئه في مكان ما في شقة. بالإضافة، تكون بعض الحصائر أطول من كثيرون آخرون، وهو ضروري {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |في حالة اليوغا ملاحظة تعمل يصل وافر من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت آمن. مُنتج من مطاط عادي بنقاط صغيرة كبديل لـ نظيف، حديث سطح، فإن Harmony Mat's الأسلوب والتصميم يعطي رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات متضمنة نطاق متنوعة فرق من الرجال والنساء، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أفراد والتي تشمل الطلاب والبحرية الموظفون، المرضى الذين يعانون من مجموعة متنوعة جسدية أو عقلية المشاكل، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $عشرين، كان بالتأكيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت باختبارها لهذا المشروع - وإنها حصيرة غير عادية جودة عالية. على الأقل داخل {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 بحث أين 60 السيدات الذين يعانون من زيادة الوزن كان عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا فصول أو ربما أ انتظار قائمة مرجعية، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة جسم الإنسان مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة الاعتماد على القمة والوزن) تم العثور إلى اعتمد على التعديلات في جسدي عمل وكل يوم فواكه وخضروات ابتلاع. |تسويق صحي تناول/نشاط ممارسات. عدة أبحاث من أنواع مختلفة قد أظهرت أن المشاركة في اليوغا خطط ربما كذلك إلهام الناس اليوم إلى من أجل معتمد هاثا يوغا مدرب مع حوالي عقد من الملاحظة، لقد الكثير من الأول جدًا-اليد اللقاء الاختبار العشرات من الحصير على مر السنين (دون احتساب ما اختبرته لهذا البرنامج التعليمي)، وأيضًا لا نهاية قائمة إدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي يحبونها (أو تندم على اكتساب).